نارگیل از میوه‌های گرمسیری است که روغن آن خواص فراوانی دارد. حفظ سلامت مو، کاهش استرس، تقویت سیستم ایمنی، کاهش ناراحتی‌های گوارشی، افزایش سلامت استخوان‌ها و بهبود برخی عفونت‌ها از فواید مهم روغن نارگیل است. افزایش سوخت و ساز، تعادل قند خون و محافظت از بدن در برابر ابتلا به قارچ‌‌ها از دیگر خواص روغن نارگیل است که به تازگی کشف شده است. محققان دریافته‌اند ترکیبات موجود در روغن نارگیل از طریق سه‌مکانیزم باعث کاهش چشمگیر وزن می‌شوند.
افزایش سوخت و ساز بدن
روغن نارگیل منبع غنی از اسیدهای چرب و تری‌گلیسیریدهای مفیدی است که سوخت و ساز بدن را به سرعت افزایش می‌دهد. مطالعات انجام شده حاکی از آن است که در اثر مصرف روغن نارگیل سوخت و ساز بدن 48 درصد و برای مدت 24 ساعت افزایش پیدا می‌کند. استفاده از این روغن در رژیم غذایی باعث می‌شود سوخت و ساز نامتعادل بدن در اثر رژیم غذایی نامناسب و یا استرس بهبود یابد.
کنترل قند خون
روغن نارگیل با افزایش سوخت و ساز بدن و مصرف گلوکز به عنوان انرژی عملکرد انسولین را بهبود می‌بخشد بنابراین در کاهش وزن نقش بسزایی دارد.
پیشگیری از رشد قارچ‌‌ها
لوریک اسید و کاپریلیک اسید از اسیدهای چرب مفید موجود در روغن نارگیل است که از ابتلای بدن به عفونت‌های قارچی پیشگیری می‌کند.
کاندیدیا، یکی از قارچ‌های بیماری‌زایی است که علاوه بر ایجاد عفونت، خستگی و کاهش تمرکز باعث افزایش وزن نیز می‌شود. مصرف روغن نارگیل در برنامه غذایی علاوه بر افزایش سوخت و ساز با مقاوم‌سازی بدن در برابر عفونت‌های قارچی از افزایش وزن پیشگیری می‌کند.
خوب ولی کوتاه روغن نارگیل را چگونه باید بصورت خوراکی مصرف کرد با سلام من دچار درد شدید معده بودم واز تمام داروهای دارو خانه استفاده کرده ام ولی موثر نبود تا اینکه یک نفر مصرف روغن نارگیل را پیشنهاد کرد و من مدت دو هفته از مصرف این روغن معجزه آسا نگذشته بود که انگار حس عجیبی داشتم که گویی هرگز ناراحتی معده نداشته ام حالا ناراحتی معده ام بر طرف شده حافظه ام تقویت شده و هیچ ناراحتی عصبی و غیره ندارم .به همه پیشنهاد میکنم که روغن نارگیل اصل ساخت اندونزی مصرف کنند تا شفا یابند لطفا دستور تهیه روغن نارگیل را بنویسید که به سالم بودن آن مطمن باشیم با تشکر از شما سلام.روغن نارگیل رو از کجا میتونم تهیه کنم.قیمتش چقدره؟با تشکر به نقل از یک سایت مصرف مجاز استفاده از روغن نارگیل حداکثر3قاشق درروزاست که میتوان این روغن رابه همراه سالاد مصرف کرد سلام باسلام چون استفاده از روغن نارگیل در ایران مرسوم نیست معمولا فروشگاه ها آنرا ندارند لطفا اگر میشوددر مورد محل تهیه آن هم راهنمائی بقرمائید. با تشکر سلام. میشه یه نفر بگه روغن نارگیل خوراکی رو تو ایران از کجا میشه تهیه کرد. از هر جا میپرسم ندارن سلام. سلام سلام دوستان . اگر کسی روغن نارگیل خوراکی اصل با قیمت مناسب میخواد با من تماس بگیره. میتونم خیلی سریع ارسال کنم. من جنوب هستم . و اینجا از این چیزا زیاد هست از امارات جنس میارم. 
