حکیم مهر - ویتامین د، یکی از مهمترین منابع برای استخوان‌سازی است و کمبود آن باعث کاهش تراکم استخوان می‌شود.
پژوهش‌های انجام شده نشان داده است ویتامین د نقش مؤثری در عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد.
این ویتامین با تقویت سیستم ایمنی، بدن را در برابر ویروس آنفلوانزا مقاوم می‌کند و باعث افزایش تأثیر واکسن آنفلوانزا می‌شود.
محققان معتقد هستند در صورتی که نیاز بدن به ویتامین د تأمین شود نقش مؤثرتری از واکسن آنفلوانزا دارد. دلایل مطرح شده، برتری ویتامین د را به واکسن آنفلوانزا اثبات می‌کند.
دانشمندان دریافته‌اند ویتامین د با تقویت سیستم ایمنی، بدن را در برابر هر نوع میکروبی ایمن می‌کند و مانند واکسن تنها مختص یک ویروس نیست. همچنین این ویتامین در بدن به عنوان دارو عمل می‌کند و تأثیر بیشتری در مبارزه با عوامل میکروبی دارد.
از سوی دیگر واکسن آنفلوانزا حاوی نگهدارنده‌های شیمیایی است که ممکن است عوارضی را به دنبال داشته باشد در حالی که ویتامین د عوارضی ندارد.
ویتامین د، سوخت و ساز بدن را بالا برده و خلق و خوی افراد را بهبود می‌بخشد.
برخلاف ویتامین د، واکسن آنفلوانزا ممکن است حاوی ویروس‌های باقی‌مانده از بیماری‌های حیوانی باشد که برای انسان مفید است.
ویتامین د، عوارض واکسیناسیون مانند تورم مغز یا کما را همراه ندارد.
این ویتامین در دسترس است و در مواد غذایی مانند ماهی ساردین و سالمون به مقدار فراوان یافت می‌شود.
مدت تأثیر ویتامین د مانند واکسن آنفلوانزا کوتاه نیست.
با تابش نور خورشید به پوست نیاز بدن برای دریافت ویتامین د تأمین می‌شود.
ویتامین د برای محیط زیست بی‌خطر است.
نیاز بدن شیرخواران به ویتامین د به سادگی از طریق شیر مادر قابل تأمین است.
به یاد داشته باشید در حالی که راه می‌روید و آدامس می‌جوید با قرار گرفتن در زیر نور آفتاب نیاز بدن را به ویتامین د برطرف کرده‌اید.
